今天是:2016年10月05日
首页 > 营养百科> 孕妇血糖高吃什么好

孕妇血糖偏高现在对于人们已经是一件很平常的事情,但是这个对于孕产妇和宝宝的危害特别大,而且很多血糖偏高的孕妇相对都偏胖。在治疗调理过程中首要解决和控制孕妇血糖继续升高,并且要是在保证孕妇、胎儿正在情况下进行。对于科学营养调理原则是:准妈妈不用减肥;按照现有提醒针对性的做到营养平衡,调整饮食中食物结构。比如少食多餐,多吃蔬菜等等。

采取少食多餐的原则

尽可能多的让食物得到充分消化、营养吸收。肉类、米饭相对要少吃,多吃青菜;试过每天控制在200克左右,并且最好选择在餐中饮用;含糖量高的食物尽量少吃。

可能很多孕妇会有一个疑问,水果少吃会不会影响维生素的摄入量?其实蔬菜中维生素含量一样很丰富,可以通过蔬菜来转化。含糖量高的食物:苹果、草莓、香蕉、西瓜、哈密瓜、香瓜等,在血糖没有得到很好控制时,甜的水果最好不要碰,待稳定之后在根据孕妇体质做出调整。

除了水果之外?

其他甜食孕妇也需要暂时忍受不吃的痛苦。比如巧克力、饼干等小零食都是大部分孕妇的最爱;而且家家户户基本都有必备。但是为了孕妇和宝宝的安全,女性应该控制好自己的胃哦;家里的父母以及丈夫也需要注意这些食物最好少买。产妇实在想吃,目前有一些无糖的饼干和豆浆,购买之时了解清楚。

降血糖的常见食物

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。血糖偏高孕妇可以在饭前使用,糖尿病患者也是同理。

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。在产检时复查空腹血糖,糖耐量试验。空腹血糖≥5.8 mmol/L;1小时血糖≥10.6 mmol/L;2小时血糖≥9.2 mmol/L;3小时血糖≥8.1 mmol/L。测试数据中有两项或者以上的操过即为血糖偏高已转化为妊娠期糖尿病。

特别提醒:血糖偏高需要慢慢调理,通过饮食是完全可以做好的。在已经确诊孕妇血糖高之后,必须要控制好自己的饮食,不然危害的不只是孕妇,对于后期如果转化为妊娠期糖尿病,胎儿流产都是很正常的事情。所以在这个阶段及时做好身体的调理是首要任务。

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