坐月子吃什么好
栏目:营养百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:17时间: 2014-12-01 13:49:21
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女性在分娩后，气虚血亏，身体虚弱，因此需要坐好月子吃好月子餐来调理身体，那么坐月子吃什么好呢？康泽世的调养专家表示，关于坐月子的饮食要遵循阶段性调理的原则，科学进补，才能更好地促进身体的恢复。
坐月子吃什么好第一周
产后第一阶段，也就是第一周，新妈妈气虚血瘀，并有大量恶露排出，因此第一周的饮食应以恢复气血，促进恶露和水分的排出为主，产后要喝生化汤，以促进子宫收缩，促进身体代谢，帮助顺利排尽恶露，同时可以吃些如麻油猪肝等肝类食物，帮助补益气血。
坐月子吃什么好第二周
产后第二周，此时体力和肠胃功能也稍微恢复了，新妈妈在分娩后，盆骨肌肉被拉长，并且多数新妈妈会有产后腰酸背痛的情况，因此此阶段食补重点要以收缩内脏和盆骨，养腰固肾为主。建议多食用如杏鲍菇腰花、金针腰花等可以减轻和预防产后腰酸背痛的症状。
坐月子吃什么好第三周
经过前两周的精心调养，新妈妈身体各种功能都已逐步恢复，这时候就可以使用麻油鸡等餐点进补，鸡肉中蛋白质含量较高，很容易被人体吸收，对产后气血不足、脾胃虚弱、乳汁缺乏都有良好的食补效果。吃的时候可以去掉上层的浮油，以免油脂过多造成产后肥胖。
坐月子吃什么好均衡饮食重要
科学合理的饮食不仅有利于身体的复原，还可以帮助女性改善体质重塑魅力。建议在平时的餐点中采用黑麻油和月乃汤炖煮食材，起到温和热补的作用，又能有效预防和改善产后便秘和产后肥胖的症状。同时，在坐月子期间将美妍茶当月子饮料，起到产后瘦身的作用。
每个人的体质状况都是有差别的，建议新妈妈们选择专业的月子调养机构，如康泽世，享受由专业的调养医师为您制定健康营养的饮食调理指导，并每日配送到府。让您科学坐月子，健康一辈子。
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