今天是:2016年10月05日
首页 > 营养百科> 坐月子吃什么好

女性在分娩后,气虚血亏,身体虚弱,因此需要坐好月子吃好月子餐来调理身体,那么坐月子吃什么好呢?康泽世的调养专家表示,关于坐月子的饮食要遵循阶段性调理的原则,科学进补,才能更好地促进身体的恢复。

坐月子吃什么好第一周

产后第一阶段,也就是第一周,新妈妈气虚血瘀,并有大量恶露排出,因此第一周的饮食应以恢复气血,促进恶露和水分的排出为主,产后要喝生化汤,以促进子宫收缩,促进身体代谢,帮助顺利排尽恶露,同时可以吃些如麻油猪肝等肝类食物,帮助补益气血。

坐月子吃什么好第二周

产后第二周,此时体力和肠胃功能也稍微恢复了,新妈妈在分娩后,盆骨肌肉被拉长,并且多数新妈妈会有产后腰酸背痛的情况,因此此阶段食补重点要以收缩内脏和盆骨,养腰固肾为主。建议多食用如杏鲍菇腰花、金针腰花等可以减轻和预防产后腰酸背痛的症状。

坐月子吃什么好

坐月子吃什么好第三周

经过前两周的精心调养,新妈妈身体各种功能都已逐步恢复,这时候就可以使用麻油鸡等餐点进补,鸡肉中蛋白质含量较高,很容易被人体吸收,对产后气血不足、脾胃虚弱、乳汁缺乏都有良好的食补效果。吃的时候可以去掉上层的浮油,以免油脂过多造成产后肥胖

坐月子吃什么好均衡饮食最重要

科学合理的饮食不仅有利于身体的复原,还可以帮助女性改善体质重塑魅力。建议在平时的餐点中采用黑麻油月乃汤炖煮食材,起到温和热补的作用,又能有效预防和改善产后便秘和产后肥胖的症状。同时,在坐月子期间将美妍茶当月子饮料,起到产后瘦身的作用。

每个人的体质状况都是有差别的,建议新妈妈们选择专业的月子调养机构,如康泽世,享受由专业的调养医师为您制定健康营养的饮食调理指导,并每日配送到府。让您科学坐月子,健康一辈子。

相关专题:

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

孕妇便秘营养食谱

孕妇便秘营养食谱

很多孕妇都不明白为什么在怀孕期间会产生便秘现象,特别是对于那些在孕前身体各项机能都非常好的女性。今天我们就来说说孕妇为什么会便秘?孕妇便秘食谱都有哪些?孕妇为什么会便...

让你如何知道自己奶水够不够,奶水不足怎么办

让你如何知道自己奶水够不够,奶水不足怎么办

月子期间奶水不足是困扰每一个妈妈的问题,那么怎么知道自己奶水够不够了?辨别奶水是否充足在哺乳期间可以让婴儿吸空一侧乳房之后,紧接着再吸吮另一侧的乳房,在最初的4分钟内可...

剖腹产后前面几天月子应该如何进食

剖腹产后前面几天月子应该如何进食

我想没有几个女性是不了解剖腹产危害的,为啥还是有那么多人前仆后继了?并且手术后对于后期坐月子的恢复,月子餐食谱的选择都是很重要的一个问题。我们都知道剖腹产对女性身体的...

孕妇气血不足的原因,孕妇气血不足怎么办

孕妇气血不足的原因,孕妇气血不足怎么办

很多人都是血虚久了成气虚进而气血两虚,或者先气虚久了就血虚进而气血两虚,女的一般属于前一种。然而在怀孕之前并没有注意到这个情况,照成怀孕期间气血不足,常见的症状有,蹲下蹲...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1