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孕妇营养不良吃什么

栏目:营养百科来源:南京康泽世健康咨询有限公司阅览:20时间: 2014-11-30 18:09:20

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孕妇营养不良吃什么好？这个是一个共性话题，不光是孕妇，哈有老人、小孩、产妇、身体虚弱者等等都想了解，营养不良到底应该吃什么好了？

我们首先要了解的是，针对于目前国内的现状，吃不起饭的情况几乎已经是没有了（有的那种是怎么样我们就不过讨论）。所以针对于营养不良的情况并不是应该补充什么营养，而是应该针对于自己的体质如何去吃正确的饮食。

很多时候当女性怀孕之后，公公婆婆就会给你做各种好吃的、大补的食物让你每天都在吃，吃不下去还是叫你多吃点，有的甚至说，“你应该多吃点，刚怀孕就吃不了什么，那以后宝宝再大点不是要饿着了，出来之后发育不良怎么办，到时候苦的可还是你自己”。这种情况如果长时间的维持下去，基本上只有一种情况发生——孕妇营养不良。

很多人就疑问了，每天我吃的那么好，吃的那么多为什么会营养不良了？其实根据科学的营养分析，营养过程、超标也是一种营养不良的表现。妈妈们在大量补充营养，每天吃很多水果蔬菜零食或者挑食的时候；并没有考虑到营养的均衡摄入，从而所造成的营养不良，如果这种情况延续到产后可能会出现产后肥胖、奶水分泌不足、产后风（月子病）等症状。更甚至着有的发现自己每天吃这么多的时候还营养不良并不去从根本上找原因，有的导致颓废、忧郁等等，严重后果不堪设想。

康泽世孕产妇调理师建议：对于目前的现状，很多孕产妇并不是真正的营养不良，而是营养摄入不均衡、科学。所以科学的营养摄入成为重要的起点；准妈妈们一定要理解适合自己的才是好的。

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