首页 > 营养百科> 晚期孕妇选择食物应注意的事项

晚期孕妇选择食物应注意的事项

栏目:营养百科来源:南京康泽世健康咨询有限公司阅览:1时间: 2014-11-26 10:58:33

对于怀孕的准妈妈，在日常生活中的饮食不能毫无节制，尤其是晚期的孕妇，为了自己和宝宝的健康，应多加注意科学合理的饮食摄入，那么晚期孕妇选择食物应该注意哪些事项呢？

1.准妈妈要保证各种营养素的摄入齐全，每日各类食物尽量都有。　

2.多食用含膳食纤维和维生素的新鲜疏菜、水果。

3.不吃太咸的食物，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。

4.忌食生冷辛辣刺激性食品。

5.忌食烟酒咖啡，同时家里有人吸烟的也尽量戒掉，以免孕妇吸入二手烟。

晚期孕妇选择食物应注意的事项

6.少食或禁食甜品、糕点和糖果等，这些可能影响胎儿正常、健康地生长发育。

7.均衡饮食的同时，要多补充钙、铁。预防孕妇骨质疏松和贫血，同时婴儿的生长发育也需要足够的钙铁。

孕期烹调食物的时候应选择纯正的黑麻油作为烹调材料，黑麻油含丰富脂类不饱和脂肪酸，经母体肝脏吸收后转化为DHA，帮助胎儿的脑部及神经系统良好发育。同时还能改善孕妇生理性贫血，保证营养素的摄取均衡。此外，准妈妈们在产前10天可以开始喝些用开水熬煮的养苷汤，可以帮助解胎毒。

愿每个准妈妈吃得健康，孕育一个健康的新生命。

: 很多孕妇都不明白为什么在怀孕期间会产生便秘现象，特别是对于那些在孕前身体各项机能都非常好的女性。今天我们就来说说孕妇为什么会便秘？孕妇便秘食谱都有哪些？孕妇为什么会便...

: 月子期间奶水不足是困扰每一个妈妈的问题，那么怎么知道自己奶水够不够了？辨别奶水是否充足在哺乳期间可以让婴儿吸空一侧乳房之后，紧接着再吸吮另一侧的乳房，在最初的4分钟内可...

: 我想没有几个女性是不了解剖腹产危害的，为啥还是有那么多人前仆后继了？并且手术后对于后期坐月子的恢复，月子餐食谱的选择都是很重要的一个问题。我们都知道剖腹产对女性身体的...

: 很多人都是血虚久了成气虚进而气血两虚，或者先气虚久了就血虚进而气血两虚，女的一般属于前一种。然而在怀孕之前并没有注意到这个情况，照成怀孕期间气血不足，常见的症状有，蹲下蹲...

订购热线

025-84752852

工作时间：AM9:00-PM21:00

地址：南京市秦淮区石鼓路127号（南京市妇幼保健院旁） | 电话：13770549668 | 传真：13770549668