产后子宫恢复吃什么好
栏目:营养百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:23时间: 2014-11-22 11:54:48
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女性在妊娠期，子宫因为生理上的变化而增大，生产时，无论是顺产还是剖腹产对女性子宫都是有一定创伤的，那么产后子宫的恢复吃什么好呢？
专家表示，女性产后的子宫一般需要6-8周左右才能恢复到原来的大小，并且，新妈妈在生完宝宝后身体虚弱，因此要十分注意产后的饮食。
首先，新妈妈在生产后需要排尽恶露，可以喝生化汤，生化汤有“产后第一汤”之称，具有祛瘀生新、温经止痛、排净恶露、子宫收缩复位的功效。可在早餐、晚餐前空腹饮用，也可用月乃汤代替温开水，在煮沸后倒如生化汤包，溶解后加些红糖，食用效果更佳。
产后第一周的月子餐点多食用肝类食材，如麻油猪肝等可以帮助子宫收缩，顺利排出恶露的食物。
第二周是子宫收缩阶段，可以吃些如黑木耳腰花，金针腰花等餐点，有助于促进盆骨和子宫的收缩，同时补虚益气。
第三到四周为调补阶段，每天要保证蛋白质的摄入，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜水果，以加快身体的康复。
建议选择专业的月子餐调理机构，如南京广禾堂月子餐门店。有专门的营养医师为您定制科学营养的餐谱，同时配送到家，省去了您很多烦恼。
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