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女性在妊娠期,子宫因为生理上的变化而增大,生产时,无论是顺产还是剖腹产对女性子宫都是有一定创伤的,那么产后子宫的恢复吃什么好呢?

专家表示,女性产后的子宫一般需要6-8周左右才能恢复到原来的大小,并且,新妈妈在生完宝宝后身体虚弱,因此要十分注意产后的饮食。

首先,新妈妈在生产后需要排尽恶露,可以喝生化汤,生化汤有“产后第一汤”之称,具有祛瘀生新、温经止痛、排净恶露、子宫收缩复位的功效。可在早餐、晚餐前空腹饮用,也可用月乃汤代替温开水,在煮沸后倒如生化汤包,溶解后加些红糖,食用效果更佳。

产后第一周的月子餐点多食用肝类食材,如麻油猪肝等可以帮助子宫收缩,顺利排出恶露的食物。

产后子宫恢复吃什么好

第二周是子宫收缩阶段,可以吃些如黑木耳腰花,金针腰花等餐点,有助于促进盆骨和子宫的收缩,同时补虚益气。

第三到四周为调补阶段,每天要保证蛋白质的摄入,多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜水果,以加快身体的康复。

建议选择专业的月子餐调理机构,如南京广禾堂月子餐门店。有专门的营养医师为您定制科学营养的餐谱,同时配送到家,省去了您很多烦恼。

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