孕妇饮食禁忌
栏目:营养百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:19时间: 2014-11-20 14:14:04
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怀孕是女人生命中一个特殊的时期，身体各机能随怀孕的生理变化而发生相应的变化，此时为了宝宝的健康生长，孕妇不能再像以前一样大大咧咧，想吃什么就吃什么了，而要多加注意自己的饮食，知道什么能吃什么不能吃，那么，孕妇饮食有哪些禁忌呢？
一、怀孕初期要补充优质蛋白质、脂肪、摄入充足的维生素，多吃一些新蔬菜水果等保证各种维生素的摄入。不宜多用补品。很多孕妇将人参、桂圆等补品当饭吃，希望让胎儿发育更好，却容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应，严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调，而影响胎儿生长，因此应根据个人需要适量选用，缺什么就补什么，缺多少就补多少，而不宜滥用补品。
二、怀孕前三个月孕妇因妊娠反应，出现恶心、呕吐、没有胃口等症状，应注意少量多餐，食物烹调清淡，少吃或禁食各种过分油腻和刺激性强的食物。同时确保营养的合理的搭配。但不宜在孕期吃素。如果只是吃素，将直接影响营养素的吸收和摄入量，例如铁、锌、动物优质蛋白质、牛磺酸等，可能导致胎儿营养不良，应注意避免。
三、忌食咖啡、茶和饮酒，咖啡因可能促使心率加快、血压升高，并会破坏维生素B1，而导致维生素缺乏，甚至可能致畸。孕期饮酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果。特别是胎儿在大脑发育关键的头3个月，应绝对禁酒。
四、忌食一些寒凉性水果和容易引起流产腹痛的水果，如木瓜、山楂、柿子、龙眼、柚子、菠萝、桂圆等。
五、不宜多吃冷食。孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感，太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、甚至剧烈腹痛，影响孕妇的正常进食。
六、禁吃未煮熟的鱼肉蛋等食物，注意味精的摄入，过多味精会影响钠的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
科学健康的饮食不仅是孕妈妈自身健康的守护者，还给未来宝宝的聪明健康奠定了基础。康泽世拥有14年专业的食疗调养经验，为妈妈和宝宝的健康护航。
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