今天是:2016年10月05日
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怀孕是女人生命中一个特殊的时期,身体各机能随怀孕的生理变化而发生相应的变化,此时为了宝宝的健康生长,孕妇不能再像以前一样大大咧咧,想吃什么就吃什么了,而要多加注意自己的饮食,知道什么能吃什么不能吃,那么,孕妇饮食有哪些禁忌呢?

一、怀孕初期要补充优质蛋白质、脂肪、摄入充足的维生素,多吃一些新蔬菜水果等保证各种维生素的摄入。不宜多用补品。很多孕妇将人参、桂圆等补品当饭吃,希望让胎儿发育更好,却容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应,严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调,而影响胎儿生长,因此应根据个人需要适量选用,缺什么就补什么,缺多少就补多少,而不宜滥用补品。

二、怀孕前三个月孕妇因妊娠反应,出现恶心、呕吐、没有胃口等症状,应注意少量多餐,食物烹调清淡,少吃或禁食各种过分油腻和刺激性强的食物。同时确保营养的合理的搭配。但不宜在孕期吃素。如果只是吃素,将直接影响营养素的吸收和摄入量,例如铁、锌、动物优质蛋白质、牛磺酸等,可能导致胎儿营养不良,应注意避免。

孕妇饮食禁忌

三、忌食咖啡、茶和饮酒,咖啡因可能促使心率加快、血压升高,并会破坏维生素B1,而导致维生素缺乏,甚至可能致畸。孕期饮酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果。特别是胎儿在大脑发育最关键的头3个月,应绝对禁酒。

四、忌食一些寒凉性水果和容易引起流产腹痛的水果,如木瓜、山楂、柿子、龙眼、柚子、菠萝、桂圆等。

五、不宜多吃冷食。孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、甚至剧烈腹痛,影响孕妇的正常进食。

六、禁吃未煮熟的鱼肉蛋等食物,注意味精的摄入,过多味精会影响钠的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

科学健康的饮食不仅是孕妈妈自身健康的守护者,还给未来宝宝的聪明健康奠定了基础。康泽世拥有8年专业的食疗调养经验,为妈妈和宝宝的健康护航。

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