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自然流产or人流后应该注意什么,不良习惯当心影响终生

栏目:营养百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:4时间: 2014-11-04 12:32:41

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在怀孕之后人体的身体机能已经发生原有的偏移,对于不管是人工流产还是自然流产后,小产产妇体质都会变得比较虚弱,在小月子阶段除去要多注意休息外,科学配比的饮食营养搭配更需要多加注意,以免留下病根,严重会导致习惯性流产或者不孕不育。那到底在流产后应该注意哪些饮食习惯了?

1、多样化营养补充,身体协调阶段性恢复。流产后女性的身体很虚弱,需要大量的补充营养才能恢复,食物在数量上、质量上以及相互搭配上都要作出非常合理的安排,比如说蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素等一个也不能少,这样不仅可以预防便秘,还能增加身体的抵抗力。

2、多吃益气补血的食物降低贫血、体虚等症状,恢复“元气”。流产后的女性是最需要益气、补血的,现阶段要多吃红枣、枸杞、鸽子等食物,如能将其用来煲汤讲是补血、益气、理虚的上号佳品,非常适用于人流后体虚、体倦乏力、贫血或血象偏低的女性。

3、流产之后严格来说也属于生产,只是一种另类的,那么身体本就非常虚弱,此时应禁食辛辣和冰冷食物。特别是刚刚流产后的女性,一定不能吃生冷、寒凉食物,其中包括、梨、柚子、苦瓜、丝瓜,还有烧、油炸、辣、刺激性的食物,并且不利于消化,会放缓身体的恢复,还会伤脾胃,对身体造成伤害。

4、大量的营养补充不等于没有节制的营养摄入。虽然流产后要大量的进补,但是适当的时候也是需要限制脂肪的含量,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右,并且在进补过程的时间和程度需要根据产前的体质和调养时间来做出全面衡量和调整。切记盲目补充,这样不仅不利于身体的恢复,反而还会有加重产后肥胖负担。

南京广禾堂月子餐专业外送机构不光做十月怀胎餐点的搭配;而是全面对各种孕产妇、小产者,术后患者做针对性科学的体质调养。

相关专题: 女人流产后吃什么好

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