让你如何知道自己奶水够不够，奶水不足怎么办
栏目:营养百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:46时间: 2014-10-09 12:00:01
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月子期间奶水不足是困扰每一个妈妈的问题，那么怎么知道自己奶水够不够了？
辨别奶水是否充足
在哺乳期间可以让婴儿吸空一侧乳房之后，紧接着再吸吮另一侧的乳房，在初的4分钟内可获得80%的乳量，但每位婴儿和母亲都有个体差异，一般都是根据婴儿的需要进行哺乳，当母亲有涨奶时，可以唤醒婴儿哺乳，间隔时间好不要超过3h。
并且在婴儿吸吮的越多，分泌的乳汁就越多，能够正常的供给孩子每天所需就可以了，这个阶段好能够合理的膳食调理补充奶水的充足，比如南京康泽世月子餐的月乃汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、萝卜汤等等。一般母亲分泌的乳汁都可以满足宝宝的需求。即便母亲在吃不饱的情况下也能分泌足够的乳汁喂养婴儿。婴儿不缺奶的情况如下：婴儿发育良好，看起来快乐健康；一天一夜小便不少于6次，大便1~3次。
奶水不足怎么办
如果真的奶水不足怎么办了，妈妈们就要提前考虑好是喂奶粉还是催奶，康泽世营养师建议妈妈们好还是催奶，这样可以让孩子在成长过程中更加健康。
如担心奶水不足，那么好产子后有专业的给妈妈催奶；并且要多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤,多吃有营养易消化的食物；通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，喝汤是为了更大化的促进奶水的充足，让婴儿能够满足需求。
所以妈妈们在怀孕期间不要太过于担心产子后奶水不足，在这个阶段要保持好愉快的心情，并且保证睡眠，这些也有可能照成妈妈们奶水不够哦。
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