哺乳期奶水变清了,还有营养吗
栏目:营养百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:7时间: 2014-10-09 11:03:26
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哺乳期奶水突然变清了，长辈们都说奶水清没有营养，怎样让奶水变稠呢？
奶水清淡的原因
在月子期间，妈妈需要绝对的营养，尤其是注意优质蛋白质、铁、钙、维生素等之间的合适比例。有些妈妈平时是吃素食的，如果营养不够全面，会对宝宝的营养产生影响，康泽世有专门为吃素妈妈提供的素食月子餐。
母乳是分前奶和后奶的，前奶比较清，含水量是很大的，但不说明它没有营养价值，它提供了丰富的维生素、乳糖、蛋白质、无机盐和抗癌能力的免疫球蛋白。后奶比较白，含有大量的脂肪，能够提供能量。
奶水清淡怎么办
如果奶水清淡该怎么办？食补还是药补？康泽世营养师建议妈妈应该考虑食补，产后要增加营养，尤其要多吃富含蛋白质、钙、B族维生素的食物和新鲜蔬菜，,如花生炖猪蹄、黑鱼汤、麻油时蔬,麻油猪肝汤等，用纯天然的黑麻油，同时还具有分泌优质乳汁的作用。
所以妈妈不要过于担心奶水过清，加强自身的体质，就能给宝宝充足的营养。此外，妈妈还要保持心情愉快，注意多休息。不管奶水是否足够都要坚持母乳喂养。祝福大家都有一个健康的宝宝。
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