今天是:2016年10月05日
首页 > 营养百科> 哺乳期奶水变清了,还有营养吗

  哺乳期奶水突然变清了,长辈们都说奶水清没有营养,怎样让奶水变稠呢?

 奶水清淡的原因

  在月子期间,妈妈需要绝对的营养,尤其是注意优质蛋白质、铁、钙、维生素等之间的合适比例。有些妈妈平时是吃素食的,如果营养不够全面,会对宝宝的营养产生影响,康泽世有专门为吃素妈妈提供的素食月子餐。

 

  母乳是分前奶和后奶的,前奶比较清,含水量是很大的,但不说明它没有营养价值,它提供了丰富的维生素、乳糖、蛋白质、无机盐和抗癌能力的免疫球蛋白。后奶比较白,含有大量的脂肪,能够提供能量。

奶水清淡怎么办

如果奶水清淡该怎么办?食补还是药补?康泽世营养师建议妈妈应该考虑食补,产后要增加营养,尤其要多吃富含蛋白质、钙、B族维生素的食物和新鲜蔬菜,,如花生炖猪蹄、黑鱼汤、麻油时蔬,麻油猪肝汤等,用纯天然的黑麻油,同时还具有分泌优质乳汁的作用。

  所以妈妈不要过于担心奶水过清,加强自身的体质,就能给宝宝充足的营养。此外,妈妈还要保持心情愉快,注意多休息。不管奶水是否足够都要坚持母乳喂养。祝福大家都有一个健康的宝宝。

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